Træning målrettet fodboldens fysiske krav

ræning målrettet fodboldens fysiske krav

Mange fodboldspillere oplever udfordringer som:

• Gentagne ankelskader
• Problemer med knæ eller hofter
• Stramme baglår eller lægge
• Manglende eksplosivitet
• Dårlig stabilitet i retningsskift
• Overbelastninger efter mange kampe eller træninger

Det er ofte de små fysiske svagheder, der over tid udvikler sig til større problemer.

Derfor handler træningen hos os om at forbedre:

• Stabilitet
• Styrke
• Mobilitet
• Eksplosivitet
• Balance
• Kroppens evne til at holde til belastningen fra sporten

Få en krop der kan holde til sporten

Målet er ikke bare at træne hårdt.

Målet er at gøre kroppen bedre rustet til:

• Sprint
• Hurtige vendinger
• Fysiske dueller
• Mange træninger hver uge
• Belastningen gennem en hel sæson

For nogle handler det om performance.
For andre handler det om endelig at slippe for småskader og irritationer, som hele tiden vender tilbage.

Ofte er det en kombination af begge dele.

Individuel træning — ikke standardprogrammer

Der findes ikke én løsning, der passer til alle fodboldspillere.

Nogle har brug for mere stabilitet omkring ankler og knæ.
Andre mangler styrke, mobilitet eller eksplosivitet i bestemte bevægelser.

Derfor tager vi altid udgangspunkt i:

• Din krop
• Dit niveau
• Din position
• Din historik med skader eller smerter
• Hvor ofte du træner og spiller

Målet er at skabe en stærkere og mere modstandsdygtig krop, som fungerer bedre både på og udenfor banen.

For både motionister og ambitiøse spillere

Uanset om du spiller seriebold, ungdomsfodbold eller træner flere gange om ugen, kan målrettet fysisk træning være forskellen på:

• En krop der konstant brokker sig
  eller
• En krop der føles stærk, stabil og klar til kamp

Bliv en bedre fodboldspiller

Hvis du vil udvikle dit spil, få mere power, blive lettere på fødderne og undgå skader, er sports-specifik personlig træning et af de bedste valg, du kan tage.

Book en gratis introsamtale

Vi starter altid med en uforpligtende samtale, hvor vi finder ud af:

• Hvad du gerne vil forbedre
• Hvilke udfordringer du oplever
• Om vi er det rette match for dig